O teu tempo é preciosos mas a tua saúde é essencial. Esta prescrição de treinos é exclusiva e permite adaptar o exercício à tua vida treinando onde e quando quiseres de forma flexível. Começa a tua transformação hoje!
Sentes que estás sempre a correr atrás do tempo, tentando equilibrar o trabalho, família e os amigos, mas acabas por deixar de lado a pessoa mais importante? Tu mesma? A falta de momentos para cuidares de ti reflete-se na tua forma física, saúde, paz mental e emocional. Sentes te mais cansada a cada dia que passa, e tens vontade de esconder o teu corpo.
É um ciclo vicioso: quanto menos cuidas de ti, mais sobrecarregada te sentes e mais difícil se torna quebrar esse padrão.
Mas imagina um cenário onde podes incorporar o exercício na tua vida, sem que isso pareça mais uma tarefa árdua. Onde cada treino é uma oportunidade para reconquistares a tua energia, fortaleceres o teu corpo, libertares a mente do caos diário, e ainda sentires-te linda novamente.
Com a minha ajuda, é possível e está ao teu alcance. A tua melhor versão está a chegar!
O que vais ter acesso
Vais receber este guia criado especialmente para quem quer transformar o corpo sem abdicar de uma alimentação saborosa e prática. Um complemento perfeito para o teu plano alimentar.
Quando cuidas do teu corpo com carinho e dedicação, não estás apenas a melhorar a tua forma física; estás a construir uma fortaleza de autoestima que te protege contra as adversidades da vida. É uma transformação que começa nos músculos e se espalha pela alma, fazendo-te sentir poderosa, capaz e digna, em cada passo que dás.
Cuidar de ti mesma é um ato de amor próprio que ecoa em todas as tuas interações e decisões. É ver o reflexo no espelho e sorrir, não apenas pelo que vês, mas pelo que sentes. Quando a tua autoestima floresce, alimentada pelo respeito e pela atenção que dedicas ao teu corpo, as portas abrem-se. Desafios transformam-se em oportunidades, dúvidas em decisões, medo em coragem. Viver com autoestima é viver em plenitude, é saber que mereces a saúde e a felicidade que cultivas diariamente.
Para quem é a consultoria?
Falta de tempo, dificuldade em manter uma rotina de exercícios consistente devido a compromissos profissionais e pessoais.
Necessitas de encontrar treinos que possam ser feitos em casa e que sejam flexíveis o suficiente para se adaptar aos horários imprevisíveis dos cuidados infantis.
Procuras por treinos seguros que se ajustem às mudanças do corpo durante e após a gravidez, e que ajudem na recuperação pós-parto.
Necessidade de treinos adaptados que considerem condições específicas ou recuperação de lesões, evitando agravamento e promovendo a saúde física.
Buscas por uma rotina de exercícios que não só melhore a forma física, mas também ajude a reduzir o stress, aumentar a autoestima e melhorar o bem-estar geral.
Buscas começar a treinar da forma correta e ter um início adaptado à tua condição física
Quer deixar de fazer treinos aleatórios e ter resultados reais com um plano adequado.
Já apresenta um tempo e experiência com treinos mas quer estratégias novas paras elevar os resultados.
RESULTADOS E DEPOIMENTOS DAS MINHAS ALUNAS
Tenho mais de 20 anos de experiência na área da musculação, experienciei em mim todo o tipo de treinos e dietas durante os 6 anos que estive a competir. Fui sempre eu que elaborei os meus treinos. Tenho muita experiência e sensibilidade no treino feminino e tenho uma forma especial de me conectar às mulheres, sei o que elas estão a sentir e sinto o que elas precisam.
Acredito que o exercício físico pode solucionar muitos problemas, mais do que qualquer outra prática ou medicamento. Ele melhora a saúde, previne o envelhecimento, melhora a condição física, alivia o stress e ansiedade, melhora a auto-estima e confiança, traz mais energia e alegria e ainda nos deixa com um corpo bonito.
Eu quero ajudar outras mulheres através do exercício físico para que possam sentir a transformação que o exercício pode fazer nas suas vidas, e além disso é o meu dom, e se ele me foi dado é para ser partilhado
Prescrição de treinos flexíveis, que se encaixam na tua rotina, seja em casa ou no ginásio.
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Uma mentoria completa que olha para ti, mulher, como um todo, corpo, mente e espírito.
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